現在的(de)人(ren)生(sheng)活(huo)習慣普遍很(hen)差，經常(chang)晚(wan)(wan)睡(shui)早起，又(you)或者是(shi)晚(wan)(wan)睡(shui)晚(wan)(wan)起。熬夜，睡(shui)懶覺的(de)習慣屢見不(bu)鮮。但如(ru)果我們要(yao)想有(you)個健(jian)康(kang)的(de)身體，就必須(xu)要(yao)改掉(diao)這(zhe)些(xie)不(bu)良(liang)的(de)生(sheng)活(huo)習慣，重(zhong)新(xin)建立(li)新(xin)的(de)生(sheng)活(huo)習慣。

1、長期(qi)的(de)早睡早起，身(shen)體的(de)新(xin)陳(chen)代謝就會(hui)越(yue)來越(yue)順暢(chang)，所以自身(shen)的(de)皮膚也會(hui)越(yue)變(bian)越(yue)好，其(qi)次黑眼(yan)圈也會(hui)變(bian)淡。

2、早起的人(ren)時(shi)間(jian)充(chong)裕，不(bu)會(hui)(hui)覺得趕時(shi)間(jian)，各種來不(bu)及。這樣一來心(xin)情(qing)也會(hui)(hui)覺得舒暢，同時(shi)也能(neng)避免因為趕時(shi)間(jian)而帶(dai)來的焦慮情(qing)緒，從(cong)而減少患上抑郁(yu)癥(zheng)的風險。

3、身體不(bu)容易長胖(pang)，因為熬夜的人會使身體發(fa)胖(pang)，所以(yi)早(zao)睡早(zao)起就(jiu)沒(mei)有這個問(wen)題。

4、精(jing)神會變好(hao)，早起會讓(rang)人變得更加(jia)積極，樂觀。反之(zhi)睡(shui)得多(duo)的人精(jing)神不一定好(hao)。

5、注(zhu)意(yi)力更集中，效率也會變得更高。

6、早起會讓身體狀態(tai)變得越來越好，不(bu)容易生(sheng)病，免(mian)疫力也(ye)會相應提高。因為睡眠不(bu)足會引發(fa)很(hen)多(duo)疾病。

7、早(zao)睡(shui)早(zao)起會(hui)使(shi)人變得更和善(shan)，人際(ji)關系(xi)也會(hui)更好。通常(chang)睡(shui)眠(mian)時間過(guo)長，會(hui)使(shi)人暴躁(zao)，容易生氣(qi)。